Para que no necesites tomarte unas vacaciones de las vacaciones, aquí te damos algunos consejos para que te prepares antes de volver a la rutina y el regreso no sea pesado.

Duerme ocho horas

Los maratones de series y las siestas vespertinas terminaron. Para reducir el desfase provocado por las vacaciones, empieza a dormirte más temprano, cinco días antes de volver, y también levántate más temprano. No olvides cumplir entre seis y ocho horas de sueño.

Regula la alimentación

Es normal que no te hayas podido resistir a los postres y a los placeres culinarios, incluso que hayas subido unos kilos de más. Procura hacer colaciones a mediodía y por la tarde de verduras como jicama, pepino y zanahoria, comienza a sustituir los pasteles por fruta cuando sientas antojo de algo dulce, o por barras de granola y amaranto.

Actívate

Lo primero que perdemos es el hábito de realizar alguna actividad física. Empieza a hacer ejercicio una semana antes de volver. Caminar o correr media hora al día, regresar al gimnasio, usar la bicicleta o nadar ayudará a recuperar la flexibilidad de los músculos y el hábito de hacer ejercicio.

Ponle límite a las series

Se antoja terminar temporadas completas en un día porque tienes suficiente tiempo para hacerlo, pero una semana antes de volver comienza a ponerte límites hasta que logres ver sólo un capítulo al día.