Ya pasamos la rosca de reyes, pero aún nos faltan los tamales y el atole, y si lo que quieres es no subir tanto de peso, lo primero que tienes que hacer es empezar a relajarte.

De acuerdo con la rehabilitadora física y mental, experta en nutrición genética, Brenda Liliana Peregrina Ramírez; el principal error que cometemos es preocuparnos por subir de peso mientras comemos, pues lo que le estamos haciendo a nuestro cuerpo, es combinar la hormona de la adrenalina y el cortisol, lo cual provoca que el cuerpo genere más azúcares y grasa. Así que lo mejor que podemos hacer cuando comemos, es disfrutar el momento.

Nuestro estilo de vida suele tener siempre un grado de estrés, por lo que lo ideal, es no permitir que este mal esté también presente en la comida, momento que debería ser una pausa de distracción y disfrute de nuestra rutina diaria.

Y si lo que quieres es cuidar tu peso, la mejor opción es no caer en los excesos. Hoy en día encontramos diferentes opciones y porciones para no quedarnos con el antojo y no comer o beber de más. El secreto es parar cuando se está satisfecho, respetar los horarios y en medida de lo posible, realizar actividad física.