El plátano es un alimento que aporta muchos beneficios a la salud. Se caracteriza por ser rico en carbohidratos y una fuente de energía vegetal muy importante. Está compuesto por tres tipos de azúcares: fructosa, sacarosa y glucosa, además de mínimo contenido de grasa y gran contenido de fibra.
Uno de los grandes beneficios del plátano es que te ayuda a saciar el hambre de forma rápida, al comerte uno sentirás el estómago lleno y no tendrás necesidad de ingerir algo más en un buen rato. Pero ojo, el plátano no es un alimento milagro, debe ser consumido dentro de una dieta balanceada.
Gracias a su alto contenido en potasio (quizá una de sus propiedades más conocidas), ayuda a sustituir los nutrientes que puedes perder con la diarrea, siendo muy bueno cuando padeces este malestar estomacal. Su fibra estimula la digestión, previene las úlceras gástricas y protege la mucosa intestinal.
Se dice que también es bueno para combatir la depresión, pues contiene L-triptófano. Algunos estudios afirman que esta sustancia se convierte en serotonina dentro del organismo, promoviendo una sensación de felicidad. Siguiendo con la salud mental, los plátanos ayudan la mejor concentración si se consumen por la mañana, además de que tienen vitamina B que ayuda a la relajación muscular y cerebral.
La cáscara también tiene múltiples beneficios. Usar la pulpa como mascarilla puede ayudar a retrasar las arrugas, humectar la piel y combatir las bolsas de los ojos. Además, se recomienda para padecimientos de acné y verrugas.
¿Conoces algún otro beneficio de esta deliciosa fruta?
