Además de ser divertido, terapéutico y muy emocionante, el baile es una de las actividades físicas que más beneficios le aportan a tu organismo.

Muchos profesionales de la salud recomiendan el baile, como una actividad física que debe ser imprescindible en cada persona. No importa la frecuencia, el estilo musical o la forma de interpretarla, basta con llevar una rutina básica que te permita mover el cuerpo al compás.

¡Hasta tus emociones se ven beneficiadas!

• Bailar, te permite reducir el estrés y liberar tu mente.
• Una rutina de 20 minutos es suficiente para generar serotonina, endorfinas y reducir la ansiedad.
• Permite generar confianza a en uno mismo y fortalecer la actitud positiva.
• Bailar, también te genera sonrisas y risas instantáneas.
• Y en pareja, fortalece las relaciones y la confianza.

Tu cerebro te lo agradecerá

• Aumenta la conectividad en nuestro cerebro y activa las células de memoria muscular.
• Puede prevenir enfermedades neurodegenerativas y reducir drásticamente la aparición de la demencia.
• También, reduce la aparición de enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.

Justo lo que necesita tu cuerpo

• Además de equilibrar tu temperatura, una buena sesión de baile estimula la circulación sanguínea.
• Crea anticuerpos y a la par, mejora el sistema respiratorio.
• Por si tenías la duda, bailar si te ayuda a corregir la postura y a estabilizar tu peso.
• Y como ya sabes, quema calorías, combate el sobrepeso y la obesidad y, por lo tanto, te permite prevenir enfermedades relacionadas.

Elige tu ritmo, elige lo que quieres perder

Recuerda que esto, depende de la dieta, frecuencia e intensidad:

• Zumba: Puedes llegar a quemar hasta 500 kcal.
• Ballet: Con un estilo moderado puedes quemar hasta 220 kcal.
• Salsa: El favorito de todos, te permitirá quemar hasta 255 kcal.
• Danza africana: Uno de los más movidos, te permitirá quemar hasta 450 kcal.

No olvides lo importante que es hidratarte

Hidrátate con 2 litros de agua simple o si lo prefieres, compra en el super bebidas frutales y revisa que sean bajas en calorías.

¡No lo dudes más!

Pon en práctica tus mejores movimientos, saca a relucir tus zapatillas favoritas y aprovecha todo lo mejor que te aporta esta actividad física.