La fecha más esperada por todos los mexicanos es el 15 de septiembre; una fecha única de convivencia familiar, de patriotismo y de mucha, pero mucha comida.

La realidad –por más triste que suene—es que nos reunimos porque tenemos el mejor pretexto para disfrutar una gran variedad de platillos mexicanos de una sola vez.

El problema empieza cuando nos excedemos y comenzamos a notar las consecuencias en nuestro cuerpo.

Por eso, hay que prevenir antes de lamentar, siguiendo estos sencillos consejos que te harán pasar un 15 de septiembre más saludable.

Prefiere las botanas bajas en grasa

Puedes optar por consumir algunas frutas o verduras en vez de las típicas garnachas. Prueba consumiendo otro tipo de botana reducida en sodio y con alto contenido en fibra.

Elige guisados asados u horneados antes que los capeados o fritos

De esta manera evitarás consumir un exceso de grasas que sólo se acumularán en tu cuerpo.

Sírvete en platos pequeños

Una opción para moderar tu consumo es servirte en platos pequeños para que solo consumas porciones pequeñas. El truco está en que elijas de todo y no repitas platillos.

Elige bebidas sin azúcar

Es importante que, busques bebidas bajas en calorías. Prefiere los refrescos sin azúcar o el alcohol combinado con agua mineral. Notarás la diferencia de calorías que podrías estar ahorrando.

Un postre sano, tiene otros ingredientes

Procura elegir o preparar un postre que esté endulzado con sustitutos de azúcar, ya que te aportarán mucho menos calorías en el organismo.

Elige bien para evitar esos kilítos de más. Mejor, disfruta bajo en calorías.