Salud

Aliméntate para rendir mejor.

Publicado

hace 6 años

20/06/2018

Por

Angel Garibay

Ya sabes que el ejercicio tiene muchísimos beneficios para la salud, entre ellos el mejorar nuestra condición física. Pero ¿sabías que la alimentación puede ser tu mejor aliado?

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Tienes que empezar por consumir alimentos que te aporten suficiente energía. El aumentar tu actividad física significa que debes aumentar la cantidad de lo que comes, pero no debes comer cualquier cosa, debes elegir aquellos que te aporten beneficios.

Por ejemplo, los carbohidratos suelen ser la principal fuente de energía en ejercicios de alta intensidad (correr, saltar, etc). Si no consumes suficientes carbohidratos, tus músculos pueden echar mano de tus reservas de glucosa, ocasionando que te fatigues más rápido y disminuya tu rendimiento.

El azúcar es un importante auxiliar en la absorción de los carbohidratos. Lo ideal es consumir alguna fuente de azúcar que te ayude a elevar tus niveles de glucosa sanguínea una hora antes de hacer ejercicio.

Durante tu entrenamiento, principalmente si lo haces más de una hora, debes reponer los nutrientes que vas perdiendo. Por ejemplo, un deportista profesional durante el medio tiempo puede consumir algún dulce o bebida isotónica que le ayuda a reponer carbohidratos y sales perdidas.

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Al finalizar el ejercicio los alimentos deben ayudar a la recuperación de tus músculos, un snack ligero como un sandwich o una malteada pueden ser de mucha ayuda.

¡Y no olvides consumir muchos líquidos para mantenerte hidratado!

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Angel Garibay

Chill

Luis Miguel ha confirmado que viene a la Arena Potosí

Luis Miguel no se presentará en la Fenapo el 20 de agosto, sino que inaugurará la nueva Arena Potosí en septiembre.

Publicado

hace 4 semanas

06/08/2024

Por

Gina Salgado

Después de varios días de especulaciones sobre el esperado concierto de Luis Miguel programado para el 20 de agosto en la Feria Nacional Potosina (Fenapo), se ha confirmado que el evento cambiará de fecha y sede.

“El Sol de México” será el encargado de inaugurar la nueva Arena Potosí, ofreciendo a sus seguidores un evento único y memorable.

Luis Miguel ya está promocionando su gira en México, la cual es parte de una de las giras más importantes en la historia de la industria musical.

Desde 2023, el cantante ha visitado diferentes países, logrando un lleno total (Sold Out) en cada uno de los recintos donde se ha presentado.

Su regreso a los escenarios ha sido un éxito rotundo, reafirmando su lugar como uno de los artistas más queridos y respetados de la música latina.

Se espera que en los próximos días, el gobernador del estado, Ricardo Gallardo Cardona, revele los detalles de la reubicación del concierto, del cual se sabe que será gratuito.

El gobernador ha enfatizado que la presentación de Luis Miguel es un hecho, y que en este caso de cambio de sede, solo restan algunos detalles en la construcción de la Arena Potosí para que el cantante pueda inaugurarla con gran éxito.

La Arena Potosí, cuya inauguración está prevista para septiembre, tendrá capacidad para más de 15 mil espectadores.

El recinto promete ser un espacio digno de albergar los eventos internacionales más importantes, incluidos conciertos, eventos deportivos y más.

Este nuevo espacio no solo ofrecerá entretenimiento de primer nivel, sino que también posicionará a San Luis Potosí como un destino clave para grandes eventos.

Con este recinto se pretende iniciar una nueva era en el entretenimiento de SLP

La inauguración de la Arena Potosí con Luis Miguel marca el comienzo de una nueva era en la infraestructura de entretenimiento del estado.

La capacidad del recinto asegura un espacio adecuado para grandes eventos, posicionando a San Luis Potosí en el mapa del entretenimiento de alto nivel.

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